Każdy chciałby przez długie lata cieszyć się doskonałym zdrowiem i formą fizyczną. Jednak aby tak mogło się stać, należy cały czas o siebie dbać. Niedługi nawet okres zaniedbań w takich sprawach może spowodować różnego rodzaju choroby, z którymi będzie się trzeba borykać do końca życia.
A wiele osób jedynie marzy sobie cicho o tym, żeby być zdrowym i sprawnym, a w praktyce robią dużo, żeby przypadkiem nie mogło się to udać. Bardzo istotne są dwa podstawowe obszary w trosce o swoje zdrowie, czyli odpowiednia dieta i fizyczna aktywność. Oczywiście nie jest tak, że jeśli ktoś będzie jadł zdrowe rzeczy i regularnie ćwiczył, to ominą go wszelkie choroby i dolegliwości – .
Jednak przy odpowiednim stylu życia szanse na zachorowanie są mniejsze, a wielu groźnych schorzeń da się wręcz całkowicie unikać. Z tego też powodu należy dbać o swoje zdrowie, szczególnie że w niejednym przypadku będzie to wymagało jedynie niedużych zmian nawyków i zmuszenia się do pewnych rzeczy. A zyski z takich zmian w większości przypadków rzeczywiście wiele dadzą.
Autor: Arek Olek
Źródło: http://www.flickr.com
Jednym z najważniejszych problemów przy żywieniu jest za duża liczba tłuszczów i słodyczy kosztem warzyw i owoców. Rezultatem tego jest coraz większa nadwaga, a za nią iść będą najróżniejsze problemy z sercem czy narządem ruchu (najlepsze pomysły). Co przerażające, problemy te coraz częściej dotykają dzieci i młodzież. Ogromna ilość przekąsek i słodkich napojów sprawia, że kilogramy szybko rosną, a mogą one niestety być później bardzo trudne do wyeliminowania. Jednakże nie bez kozery mówi się, że dla chcącego nie ma nic trudnego – jeżeli podejmiemy poważne postanowienie o zniwelowaniu liczby słodkich przekąsek w ciągu dnia, to już krótkim czasie nasz organizm proces odzwyczajania się od cukru.
Czy po przeczytaniu omawianego zagadnienia posiadasz pytania? Jeśli tak, to wejdź tutaj oraz poznaj więcej detali w odniesieniu do publikowanej tematyki.
Ostatecznie, tak cukier, jak sól są substancjami bardzo mocno uzależniającymi. Tak już jesteśmy zbudowani, że wszystkie słodkie i słone przekąski działają na nasze ciało jak narkotyk, od którego trzeba się odzwyczajać.
Z tego też powodu należy w swojej diecie wyeliminować jak się da wszystkie niepotrzebne kalorie, a zastąpić je zdrową żywnością, opierającą się na naturalnych produktach, warzywach i owocach. Równie istotna dla zdrowia będzie aktywność fizyczna. Ruch przede wszystkim wzmacnia mięśnie, kości i ścięgna, jest również niezwykle przydatny dla serca i płuc. Dzięki temu organizm staje się nie tylko mocniejszy, ale także bardziej odporny na najróżniejsze choroby. Oprócz tego aktywność sportowa jest bardzo przydatna przy różnych kłopotach z nadwagą, szczególnie w połączeniu z odpowiednim odżywianiem.
