Jak dbać o urodę Jak zawsze na diecie O zdrowiu

Czy to następna rewolucyjna dieta czy może nic nowego? Co myśleć o diecie “8 godzin”. Sprawdź z czym się to je

Dieta 8 godzin to jedna z ostatnich form żywieniowych dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy bez uciążliwego ograniczania pożywienia. Jej pomysłodawcami są David Zinczenko i Peter Moore, którzy reklamują nową dietę jako zrzucanie kilogramów bez pozbawiania się przyjemności jedzenia.

System żywieniowy 8 godzin polega na przestrzeganiu godzin kolejnych pokamów, tak aby porcje żywieniowe przyjmowane było przez nas wyłącznie w trakcie 8 godzin przez dobę. Pomysłodawcy takiej rewolucyjnej metody schodzenia z wagi obiecują, iż jeśli uda nam się przestrzegać tego czasu możemy pozbyć się do 5 kilogramów w trakcie tygodnia. Ważne jest także, aby nie podjadać poza podanym czasem spożywania posiłków. Jeśli chodzi o przyjmowane pożywanie, nie ma tu ograniczeń. Można jeść to na co przyjdzie nam ochota, rzeczą oczywistą jest natomiast, iż jeśli zamierzamy w trakcie 8 godzin opychać się ciastkami to efekt będzie raczej mizerny.

dieta

Autor: Vassilis
Źródło: http://www.flickr.com

Posiłki muszą więc być bogate w wartości odżywcze, jednak nie musimy aż nadto martwić się o kalorie które przyjmujemy. Zaletą tej diety, według jej autorów jest czas, który zostawiamy naszemu ciału na odpoczynek i przetworzenie posiłków dostarczonych przez nas przez wspomniane 8 godzin. Nasze ciało ma 16 godzin na strawienie oraz pozbycie się sporej ilości zbędnych substancji z naszego organizmu co wpływa korzystnie nie tylko na to ile ważymy, lecz i na dobre samopoczucie. (dieta dąbrowskiej wczasy) 8 godzin pomimo wielu zagorzałych fanów ma także duże grono przeciwników, którzy zarzucają twórcom promowanie jakby głodówki.

Musimy natomiast wiedzieć, że wszystko zależy od aktualnego trybu życia, od tego ile się ruszamy i wydolności naszego ciała. Nie wszyscy posiadamy te same parametry życiowe, dla jednych dieta 8 godzinna okaże się idealnym sposobem na pozbycie się nadmiaru kilogramów, dla pozostałych natomiast może być przyczyną efektu jo-jo. Dlatego pamiętajmy, żeby ciągle trzymać rękę na pulsie oraz samemu, bez specjalnych diet kontrolować, co jemy i w jakich ilościach. Pomocny w tym jest z pewnością przelicznik kalorii. Dzięki temu zaczniemyorientować się,ile kalorii przyswajamy w ciągu dnia i czy trzeba coś z tym zrobić. Wszystkie diety muszą się na tym opierać.

Przypadł Ci do gustu nasz wpis? Więc na pewno masz zamiar przeglądnąć coś jeszcze. Jeśli tak, to wejdź w podany link i kliknij po źródło. Powodzenia!

Zobacz również .

You may also like...